• NOWE zajęcia – TABATA

    NOWE zajęcia – TABATA

    Trening interwałowy. Charakteryzuje się dużą intensywnością i zmiennym tempem pracy. Podkręca metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Poprawia wydolność tlenową i beztlenową w tym samym czasie.
    Polega na szybkim, intensywnym wykonywaniu ćwiczenia przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund przerwy. Jedne zajęcia trwają godzinę, dlatego ćwiczenia cardio (tlenowe, intensywne) będą przeplatane silowymi (zatrzymania, wolniejsze wykonanie) podczas których będzie można „odpocząć”.
    Trener dostosuje poziom zajęć do grupy. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Zajęcia będą prowadzone przez Adę.

Komentuj

Anuluj odpowiedź